อาการเจ็ตแล็กคือการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหรือรูปแบบกิจกรรมที่นักเดินทางและนักธุรกิจสัมผัส ส่งผลให้ไม่สามารถตื่นตัวและมีประสิทธิภาพได้สูง สาเหตุหลักมาจากการบินอย่างรวดเร็วข้ามเขตเวลาที่แตกต่างกัน ซึ่งส่งผลให้ระบบเวลาภายในของร่างกายมนุษย์ไม่สอดคล้องกับตัวชี้นำเวลาภายนอก โดยเฉพาะรอบกลางวันและกลางคืน (กลางวัน-กลางคืน) นักเดินทางจำนวนมาก โดยเฉพาะผู้ที่บินบ่อยเพื่อเดินทางเพื่อธุรกิจระหว่างประเทศ ประสบปัญหาวงจรการนอนหลับในช่วงเวลาสั้นๆ นอกจากนี้ยังมีบุคคลบางคนที่ประสบกับการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนบ่อยครั้ง เช่น ผู้ที่เปลี่ยนจากเขตเวลาหนึ่งไปยังอีกเขตหนึ่ง
อาการเจ็ทแล็กมักเกิดขึ้นชั่วคราวและเกิดขึ้นเพียงสองสามวันหรือเป็นสัปดาห์อย่างมากที่สุด อย่างไรก็ตาม หากผู้เดินทางไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับเวลานอนและตื่นใหม่ของตนเองได้ อาจส่งผลให้เกิดผลกระทบสะสมต่อเนื่องซึ่งนำไปสู่การหยุดชะงักของการนอนหลับเพิ่มเติม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบุคคลนั้นไม่สามารถปรับตารางเวลาใหม่ได้เมื่อ ผ่านช่วง "ฮันนีมูน" ช่วงแรกแล้ว ในทางกลับกัน ทำให้ผู้เดินทางรู้สึกเหมือนกำลัง "อยู่บนดาวดวงอื่น" มากขึ้น และอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความคับข้องใจ และแม้กระทั่งความหงุดหงิดกับงานหรือชีวิตส่วนตัวของเขาหรือเธอ
การเปลี่ยนเขตเวลาอาจรบกวนกิจกรรมและความสัมพันธ์ในแต่ละวัน บางคนหมกมุ่นอยู่กับการพยายามปรับตารางเวลาใหม่ พวกเขาอาจรู้สึกเหมือนขาดการติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนร่วมงานและเพื่อนร่วมงาน และทำให้ดูเหมือนเป็นคนแปลกหน้าที่ห่างไกลและไม่เป็นมิตร บุคคลอาจมีประสิทธิผลน้อยลงในที่ทำงานเนื่องจากการหยุดชะงักอย่างต่อเนื่องที่เกิดจากอาการเจ็ทแล็ก สิ่งนี้ส่งผลต่อผลิตภาพและความสามารถในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
จากมุมมองของบุคลากรทางการแพทย์ อาการเจ็ทแล็กอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการดูแลผู้ป่วย เนื่องจากแพทย์ใช้เวลาหลายชั่วโมงบนเครื่องบินขณะเดินทาง ดังนั้นการหยุดชะงักของการดูแลผู้ป่วยจึงเป็นความกังวลหลักสำหรับบุคลากรทางการแพทย์และผู้บริหารทางการแพทย์
อาการเจ็ทแล็กอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและนำไปสู่ปัญหาด้านอารมณ์และสุขภาพจิตในบางคน เนื่องจากบุคคลนั้นอยู่ในสถานการณ์ที่รุนแรงมากเสมอ โดยรู้สึกว่า “อยู่ในอันดับต้น ๆ ของเกม” บุคคลที่ประสบภาวะนี้อาจมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงมากขึ้นเมื่ออยู่ภายใต้ความกดดัน สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะปัญญาอ่อนและปัญหาพฤติกรรมที่อาจส่งผลเสียต่อทั้งตัวคุณเองและผู้ป่วย
ผลกระทบจากอาการเจ็ทแล็กอื่นๆ ได้แก่ การเพิ่มของน้ำหนัก อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและครอบครัว เช่นเดียวกับการรับประทาน https://www.ctrip.co.th/dangerous-diet-pills-thailand/ หากใครกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักสักสองสามปอนด์เพื่อออกกำลังกายหรือลดน้ำหนัก การเปลี่ยนเขตเวลาอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย เนื่องจากบุคคลนั้นถูกบังคับให้กินแคลอรี่มากกว่าเดิม
การเปลี่ยนเขตเวลายังส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของบุคคลด้วย เพราะคนต้องเดินทางตลอดเวลา ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดข้อผิดพลาดและข้อผิดพลาด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่เกรดต่ำหรือประสิทธิภาพการทำงานของโรงเรียนลดลง
อย่างที่เราทราบกันดีว่าอาการเจ็ทแล็กสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของการนอนหลับได้หลายอย่าง รวมถึงอาการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ นี่อาจเป็นปัจจัยสนับสนุนสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล
บุคคลที่เดินทางอย่างกว้างขวางเพื่อธุรกิจและเพื่อการพักผ่อนควรตระหนักว่าการเริ่มมีอาการเจ็ทแล็กไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นพร้อมกันทั้งหมด อาการเจ็ตแล็กมักจะเอาชนะได้ด้วยการรับรู้อาการ แล้วทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยลดหรือกำจัดอาการเหล่านี้
ขั้นตอนแรกคือการทำความเข้าใจว่าอาการคืออะไรและจะส่งผลต่อคุณอย่างไร คุณจะต้องรู้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร อาการของคุณจะเป็นอย่างไร และอาการจะคงอยู่นานแค่ไหน ความคิดที่ดีคือการจดบันทึก บันทึกอาการของคุณ และความรู้สึกของคุณในระหว่างช่วงต่างๆ ของอาการเจ็ทแล็ก เพื่อที่คุณจะได้บันทึกความรู้สึกของคุณไว้เพียงปลายนิ้วสัมผัส
ต่อไปก็หาโปรแกรมดีๆ มาช่วยจัดการอาการเจ็ทแล็ก มีผลิตภัณฑ์มากมายให้เลือก เนื่องจากมีบริษัทจำนวนมากที่ทุ่มเทให้กับการรักษาอาการเจ็ทแล็ก แต่การหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของคุณเอง เมื่อคุณได้กำหนดโปรแกรมเพื่อช่วยบรรเทาอาการเจ็ทแล็กแล้ว คุณจะต้องทำงานอย่างขยันขันแข็งเพื่อเอาชนะมัน