Costochondritis สิ่งนี้จะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างไร?

 

Costochondritis โรคนี้มีผลต่อคนมากกว่าหนึ่งในสามของผู้ที่มีอายุมากกว่าห้าสิบปี เป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดและตึงบริเวณชายโครงและยังทำให้เกิดอาการบวมแดง บทความนี้จะอธิบายถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันและรักษา costochondritis

Costochondritis เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณผลิตคอลลาเจนและเนื้อเยื่อยืดหยุ่นในซี่โครงมากเกินไป คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของร่างกายมนุษย์ เป็นโปรตีนที่ผลิตในอัตราที่สูงเพื่อให้การสนับสนุนและความอบอุ่นแก่เนื้อเยื่ออ่อนโดยรอบข้อต่อและกระดูก คอลลาเจนเป็นสารยึดเกาะที่เหนียวและยืดหยุ่นได้ในกล้ามเนื้อของร่างกายเช่นเดียวกับกระดูกเอ็นเอ็นและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ

อย่างไรก็ตามคอลลาเจนมีความเปราะบางและแตกตัวได้ง่ายซึ่งนำไปสู่การสูญเสียกระดูกอ่อนของเต้านม เนื่องจากกระดูกอ่อนบางลงจึงไม่มีช่องว่างเพียงพอระหว่างกระดูกทั้งสองเพื่อสร้างข้อต่อที่แข็งแรงและท่าทางที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้เกิดอาการที่เกี่ยวข้องกับกระดูกอักเสบในที่สุด

ความเจ็บปวดและความแข็งเกิดจากความเสียหายของกระดูกอ่อนและความอ่อนแอของข้อต่อ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบศัลยแพทย์กระดูกซึ่งจะผ่าตัดเอากระดูกอ่อนบางส่วนที่เสียหายออกโดยใช้ขั้นตอนที่เรียกว่าการผ่าด้วยกล้องจุลทรรศน์ จากนั้นศัลยแพทย์จะทำการเปลี่ยนกระดูกอ่อนเพื่อลดความแข็งที่เกิดจากการเอาออก หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษากระดูกอ่อนอาจบางและอ่อนแอเมื่อเวลาผ่านไปทำให้คุณเจ็บปวด

โชคดีที่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพหลายวิธี

ตัวเลือกการรักษาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนและนาพรอกเซน แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาคลายกล้ามเนื้อเช่น tramadol หรือ ketoprofen เพื่อลดอาการระคายเคืองหลังการผ่าตัด แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายสเตียรอยด์ในช่องปากเพื่อบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบบวมและการติดเชื้อ

วิธีที่พบบ่อยที่สุดในการป้องกันภาวะนี้คือการหยุดการสูญเสียกระดูกอ่อนโดยเร็วที่สุด มีโปรแกรมการออกกำลังกายหลายโปรแกรมที่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณซ่อมแซมกระดูกอ่อนและเสริมสร้างข้อต่อได้ ในความเป็นจริงหากคุณมีอาการปวดข้ออยู่แล้วการออกกำลังกายแบบแอโรบิคทุกวันสามารถทำให้ร่างกายของคุณยืดหยุ่นมากขึ้นและช่วยต่อสู้กับการสูญเสียกระดูกอ่อน นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนไขมันและน้ำตาลสูงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและดื่มของเหลวมาก ๆ รวมทั้งป้องกันอาการบวมและลดอาการตึง

มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการ Costochondritis คุณต้องได้รับวิตามินซีวิตามินเอวิตามินบี 6 แมกนีเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระทุกวันเนื่องจากมีความสำคัญต่อการรักษาสมดุลของร่างกาย อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ผักสดและอาหารสดจะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและป้องกันโรคกระดูกอ่อน

การออกกำลังกายพักผ่อนให้เพียงพอและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงกระดูกและกระดูกอ่อนแข็งแรง การยึดมั่นในนิสัยที่ดีและการเปลี่ยนแปลงง่ายๆสามารถช่วยป้องกันการพัฒนาร่วมกันและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุน คุณยังสามารถป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนเพื่อใช้ชีวิตที่สะดวกสบายต่อไป

หากคุณรู้สึกเจ็บหรือตึงที่ข้อให้ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด แพทย์ของคุณอาจสั่งยาให้คุณ อาจมีการกำหนดยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการหรือยารักษาโรคกระดูกพรุนเพื่อบรรเทาแรงกดที่ข้อต่อและป้องกันการเสื่อมของกระดูกอ่อนเพิ่มเติม

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดข้อและอาการโปรดติดต่อแพทย์ในพื้นที่ของคุณ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณได้

ปวดข้อและตึง อาจเป็นความรู้สึกไม่สบายอย่างแท้จริงในชีวิตและสามารถป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนได้ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อหาแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับสภาพข้อต่อของคุณ